夏季养生大划分，你是哪一种？

夏季五行属火，心属火，所以夏气与心气相通，高温酷热会使人体不舒服，所以夏季养生就成了重中之重。但是不同体质、不同性格的人，夏季的养生方法也是不一样的。
　　中医根据生肖属相的五行原理把不同体质的人分为金木水火土五种类型。每种类型都有不同的体质、性格、脾气，下面小编给大家介绍一下金木水火土五种体质的夏季养生。

　　夏季养生应该多注意早睡早起，重视“静养”，避免运动后大汗淋漓，“汗”多易伤阳，在饮食调养方面，宜采用：“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果、粗粮。
中医认为：金木水火土不同类型的人在夏季食疗有不同的方法：

1、金型人：生肖属猴、鸡

　　大体特点：体型偏瘦小，但肩背比较宽，方脸形、四肢清瘦，鼻直口宽，动作机敏，皮肤偏白。

　　饮食调养：宜多吃清心润肺的食物，如银耳、枇杷、黑木耳、百合等。

　　夏季养生：忌发怒，需心态平和，防止引发肝火，灼伤肺气。适合在早晚锻炼，避免出汗多损伤阳气。

2、木型人：生肖属虎、兔

　　大体特点：肤色偏苍白，头小，脸长，肩背挺直，两肩较宽，身体小弱，手脚灵活。

　　饮食调养：宜多吃清热养阴生津的食物，如枇杷、白芍、香瓜、木耳、银耳等。

　　夏季养生：应早睡早起，忌动心火，情绪要乐观。

3、水型人：生肖属鼠、猪

　　大体特点：身材较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，皮肤偏黑，腹部大，腰臀偏大，手指头短，头发又黑又密，怕寒喜暖。

　　饮食调养：多吃些健脾祛湿、养胃之品，如玉米、胡萝卜、黑豆、淮山等。

　　夏季养生：睡好子午觉，顺养脏气。保持心情愉快，尽量避免脾气暴燥，以免肝郁克脾。

4、火型人：生肖属蛇、马

　　大体特点：皮肤赤色，肩背较宽，头偏小，脸形瘦尖，手脚偏小，步伐稳重，性格偏急。


　　饮食调养：多吃酸味，少吃苦味，调养脾胃，多吃番茄、香瓜、生地、百合、柏子仁等。

　　夏季养生：午觉应睡好，中老年避免大强度运动，可选择葛洪外五式功法，调整气血。

5、土型人：生肖属牛、龙、羊、狗

　　大体特点：皮肤偏黄，脸圆，头偏大，肩背厚实，肚子偏大，腿部肌肉发达，手脚不大，肌肉丰满。

　　饮食调养：宜多吃健脾、益肝补肾之品，如瘦猪肉、淮山、鱼、白术、砂仁、木瓜等。

　　夏季养生：顺四时而养，需早睡早起。

　　世界上一切事物都是由金、木、水、火、土五种基本物质之间的运动变化而生成的。如《国语·郑语》中说：“帮先王以土与金、木、水、火杂，以成百物。”后来五行从最早的五种材料，演变成今天的万事万物的规律，也就是五行文化的渊源，天地五行生克有序，才能风调雨顺，人体五脏平衡相通，才能健康长寿。